4⃣ 设置压缩参数（推荐） 新手可以直接选择预设方案，例如：
压缩模式：标准压缩 / 高压缩
分辨率：1080P → 720P
输出格式：MP4（兼容性最好）
如果你想再小一点：
适当降低码率
关闭多余音轨
5⃣ 开始压缩 点击【开始转换 / 开始压缩】，等待处理完成即可。
6⃣ 查看压缩效果 压缩完成后，对比一下：
文件体积明显变小
画质基本可接受
播放流畅无异常
这是 简单上手的方法，不需要软件，直接在浏览器里就能压缩。
🌐 推荐工具：
Flixier 在线压缩器：上传视频，选择压缩等级一键生成。
Media.io：支持批量压缩、多格式文件处理。
Kapwing 视频压缩器：可以连编辑一起做了。
SqueezeVid 本地压缩（不上传服务器）工具。
Rotato 本地处理压缩（隐私更安全）。
📌 基本步骤：
打开压缩网站（如 Media.io、Flixier 等）。
上传你的原始视频。
选择压缩比例 / 输出分辨率 / 目标大小。
点击 “压缩” 或 “开始” 开始处理。
等待过程完成后下载新视频。
🎯 优点: 速度快、无需装软件
想要更细致控制压缩质量的话，HandBrake 是最推荐的免费工具——Win/Mac/Linux 都支持。
📌 核心原理：用更高效的编码器 + 减小码率和分辨率来缩小视频体积（比如 H.264 → H.265）。
👉 步骤详解：
下载安装 HandBrake
打开软件，拖入视频文件。
在右侧预设中选择适合的压缩方案（如 720p、480p）。
选择 编码器：建议选 H.264 或 H.265（后者压缩更好）。
在 “Video” 选项卡中 降低比特率/提高 CRF 值（数值越大压缩越强）。
在 “Dimensions” 调整分辨率（如 1920×1080 → 1280×720）。
点击 Start Encode 开始压缩。
完成后检查输出大小和画质。
👀 建议：
CRF 值设 24–30 之间，压缩效果好且画质可接受。
若质量还可以再牺牲一点，可放宽至更高 CRF。
📊 优点: 精细控制、无广告 ⚠ 缺点: 对参数不熟练的新手可能需要时间熟悉
如果视频本来是 4K / 60fps，而你不要求特别清晰，那么改变分辨率和帧率也是 “瘦身” 的关键一招。
📌 原理：分辨率越低每帧数据越少、帧率越低数据少 → 文件自然变小。
推荐设置：
4K → 1080p 或 720p（对体积影响最大）
60fps → 30fps / 24fps（降低运动画面数据）
📉 效果：
1080p vs 4K：体积可以减少 3 倍以上
30fps vs 60fps：再进一步减约 30–40%
很多视频之所以很大，是因为包含多个音轨、字幕、未剪切内容等。
📌 优化技巧： ✅ 删除额外音轨 / 只保留必要音频（比如原声） ✅ 剪掉片头片尾不必要内容 ✅ 降低音频比特率（如 320 kbps → 128 kbps） ✅ 只保留主要分辨率的视频流
👉 在 HandBrake、Premiere、VLC 中都能做到这些。 例如 HandBrake 的 “Audio” 选项中可以调比特率。
👉 新手推荐： 先用硬柿子音视频转换器，把体积缩一半再说； 👉 追求高质量： 用 HandBrake + H.265 再配合调分辨率； 👉 如果对体积有超严格要求，能接受轻微模糊： 调 CRF 更高一点并降帧率。返回搜狐，查看更多